http://medapparatura.com.ua

Хронічна втома | Як з нею боротися?

Життя сучасної людини, особливо що проживає в мегаполісі, досить сильно і часто схильна до стресів. Відчуває дефіцит сну і вільного часу, постійно кудись поспішає, у нього безліч дід-лайнів. Все це позначається на здоров’ї і цілком реально може закінчитися синдромом хронічної втоми. Що ж це таке, як з ним боротися?
Хвороба чи ні?
Кожна людина час від часу відчуває втому, це нормально, але якщо перевтома відчувається хронічно, значить потрібно міняти свій підхід до способу життя. Можливо, мова йде про синдром хронічної втоми (СХВ). До його симптомів відносяться:

  • постійна загальна слабкість, відчуття занепаду сил;
  • сильна сонливість, яка не зникає навіть після того, як людина виспався;
  • хронічне перевтома;
  • головні болі;
  • значне зниження працездатності;
  • погана концентрація уваги;
  • погіршення здатності аналітично мислити, швидко приймати рішення;
  • погіршення пам’яті;
  • раптові напади паніки;
  • дратівливість;
  • м’язова слабкість;
  • часті застуди з-за істотного зниження імунітету.

Вперше статус хвороби СХВ отримав у 1988 році в США. Доведено, що захворювання супроводжують різні психологічні та соматичні розлади. Його головна відмінність від звичайної втоми – хронічний характер. Якщо після перевтоми людині досить виспатися, добре поїсти, прогулятися на свіжому повітрі, і організм відновлює сили, то у випадку з синдромом хронічної втоми його симптоми не зникають навіть після повного відновлення хворим фізичних сил.
Чому виникає і як лікувати синдром хронічної втоми?
На сьогоднішній день незрозуміло, чому виникає СХВ, проте є припущення щодо чинників, які його можуть провокувати. До них відносяться:

  • Дефіцит в організмі людини вітамінів і корисних мікро – і макроелементів.
  • Занадто інтенсивні фізичні навантаження.
  • Стрес.
  • Вірус (наприклад, деякі вчені стверджують, що до синдрому хронічної втоми призводять наслідки перенесеного людиною вірусу Епштейна-Барра, герпесу, Коксакі, гепатиту тощо).
  • Пораження імунної системи.
  • Отруєння нейротоксинами внаслідок порушення роботи кишечника.

Також більше шансів отримати СХВ мають люди, які неправильно харчуються, мають шкідливі звички, психологічні розлади, хронічні хвороби.

Синдром хронічної втоми призводить до значного ослаблення імунітету, а значить, людина буде часто хворіти. Також через нього сильно знижується працездатність хворого.

Лікування синдрому хронічної втоми – індивідуальне та комплексне. Без будь-якої терапії СХВ зазвичай посилюється. Лікування синдрому хронічної втоми включає в себе наступні пункти:

  • Обов’язкові щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
  • Нормалізація харчування.
  • Прийом вітамінів і комплексів з необхідними мікроелементами (за призначенням лікаря).
  • Сеанси психотерапії.
  • Прийом імуномодуляторів, антидепресантів, але тільки за призначенням лікаря, чітко дотримуючись дозування і тривалості терапії.

Важливо розуміти, що синдром хронічної втоми – це не примха, така хвороба дійсно існує, і краще вчасно почати з нею боротися. Не бійтеся звернутися за допомогою, якщо вам вона потрібна, адже самостійно вибратися з цього стану дуже важко.

Будьте здоровi  «медаппаратура»

medapparatura.com.ua

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Заказ обратного звонка