Найкращі продукти для омолодження організму : Поради дієтологів

Навесні шкіра стає більш сухою, зів’ялою і схильної до різних подразнень. Будь-яка маска для обличчя, крем і лосьйон можуть виявитися марною тратою грошей.

Як зберегти молодість?

Вітамін С
Цей вітамін буквально на очах гальмує вікові процеси в організмі, а також побічно бере участь у виробленні колагену — необхідного речовини для еластичності і пружності шкіри.

Головні джерела вітаміну З весною: сушені плоди шипшини, чорна смородина, квашена капуста, цитрусові — продукти зберігають молодість.

Вітамін А
Без цього вітаміну неможливо досягти зовнішньої краси. Він відповідає за функціонування сальних і потових залоз, які допомагають підтримувати баланс вологи, оберігаючи шкіру від зморшок і зайвої сухості.

Головні джерела вітаміну А навесні: молочні та кисло-молочні продукти, яйця, яловича печінка, морква, курага, мед.

Вітаміни групи В — головні вітаміни проти старіння
Ця група вітамінів вкрай важлива для роботи нервової системи. Крім того, беруть вони участь в обміні речовин і оновлення клітин. На думку фахівців, гарний, свіжий, квітучий зовнішній вигляд шкіри — це в першу чергу заслуга вітамінів В2 і В12.

Головні джерела вітамінів групи В навесні: молочні та кисло-молочні продукти, морська риба, печінка, яйця, м’ясні продукти, злакові.

Вітамін Е
Це корисна речовина бере участь в доставці поживних речовин і кисню всім тканинам і клітинам, допомагаючи їм очищатися від токсинів. Крім того, що дуже важливо для прекрасних жінок, вітамін Е покращує функціонування яєчників і інших ендокринних залоз.

Головні джерела вітаміну Е навесні: рослинна олія, шипшина, жовток, бобові, пророщені зерна пшениці.

Крім того, не можна забувати про вживання достатньої кількості води і повноцінному нічному сні. Все це допоможе тобі виглядати на всі 100%!

© Будьте здоровi  «медаппаратура»

При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на medapparatura.com.ua обов’язкове.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Заказ обратного звонка