http://medapparatura.com.ua

ПМС – придумана хвороба? Як «БОРОТИСЯ» з передменструальним синдромом

Кожна жінка знає, що таке ПМС і не потребує розшифровки абревіатури даної. А ось деякі чоловіки до цих пір вважають, що ПМС (передменструальний синдром) — це не більше ніж міф, що жінки придумали для виправдання свого кепського характеру. Насправді ПМС може вивести жінку з рівноваги до невпізнання. Давайте розберемося в причинах таких метаморфоз і способи, які допоможуть прибрати депресивність, дратівливість при ПМС.
Передменструальний синдром: чому вирують гормони?
ПМС проявляється цілим «букетом» симптомів в середньому за 1-2 тижні до початку менструації. Одні жінки відчувають лише невелике нездужання і головний біль, інші – сильний депресивний стан, мігрень, набряклість і болючість молочних залоз та біль у низу живота, а шкіра покривається висипом. Чому ж так відбувається?

Вся справа в гормональні перебудови, які починають відбуватися в жіночому організмі: адже гормони керують не тільки менструальним циклом, вони впливають ще й на нервову, сечостатеву, ендокринну і серцево-судинну системи. На перебіг ПМС також можуть вплинути супутні гінекологічні і інші хронічні захворювання. Тому гінекологи кажуть про важливість своєчасного лікування хвороб і обов’язковому профілактичному огляді 1-2 рази в рік.

Посилити перебіг ПМС можуть деякі продукти –  кава, алкоголь, солона їжа, нестача вітамінів і мікроелементів, нераціональне харчування, стреси та пасивний образ життя (в прямому і переносному сенсі). Гіподинамія (низька рухова активність) і відсутність позитивних емоцій (нудне «лежаче» життя) також відіграють не останню роль у тому, як жінка переносить ПМС і реагує на саму менструацію фізично і психологічно.
Як зменшити негативні прояви ПМС
Якщо ПМС для вас – справжнє випробування, то допоможіть самі своєму організму легше пережити цей період. За пару тижнів до місячних намагайтеся їсти менше солоних продуктів, пийте достатньо рідини (1,5 літрів в день), знизьте вживання консервованих продуктів і продуктів з харчовими барвниками. Алкоголь всупереч розхожій думці, не полегшить ваші страждання, а навпаки може загострити відчуття тривожності і посилити головний біль. Розслабитися і переключитися допоможе масаж тепла ванна з аромаоліями (тільки пам’ятайте, що саме в період менструації ці процедури протипоказані), йога, дихальні вправи. Добре себе зарекомендували чаї з трав: з мелісою, ромашкою, пустирником.
Чи потрібно йти до лікаря і що казати?
Всі вищеперелічені рекомендації далеко не завжди допомагають. Тоді без допомоги лікаря не обійтися: можливо, буде потрібно прийом препаратів, що усувають прояви ПМС. Не лякайтеся, якщо гінеколог призначає ліки: сучасні препарати рослинного походження не містять гормони і допоможуть впоратися з проблемою. Тільки в особливих випадках при гормональних порушеннях процесів в організмі фахівець може призначити гормональну терапію.

Якщо жінка переносить ПМС важко, то слід прислухатися до порад лікарів і уважно спостерігати за своїм станом. Можна вести щоденник, де фіксувати свої як фізичні, так і емоційні переживання і проблеми, точно вказуючи їх дати. Також ведіть щоденник ваших місячних: початок, тривалість, кінець, затримки, больові відчуття і т. д. Всі ці дані допоможуть гінеколога поставити точний діагноз і призначити правельне лікування.

Будьте здоровi  «медаппаратура»

При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на medapparatura.com.ua обов’язкове.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Заказ обратного звонка