Причини тяжкості в шлунку: від неправильного харчування до хвороби|тяжесть +в желудке | тяжесть +в желудке после | тяжесть +в желудке после еды | тяжесть +в желудке причины | тяжесть +в желудке лечение | тяжесть +в желудке +что делать | тяжесть +в желудке причины +и лечение | тяжесть +в желудке после еды причины | тошнота +и тяжесть +в желудке | тяжесть +и боль +в желудке | тяжесть +в желудке после еды лечение | ощущение тяжести +в желудке | тяжесть +в желудке после еды причины лечение | тяжесть +в желудке +и отрыжка | постоянная тяжесть +в желудке | тяжесть +в желудке +и животе | тяжесть +в желудке ощущение +что пища стоит | чувство тяжести +в желудке | тяжесть +и вздутие +в желудке | тяжесть +в желудке +при беременности | тяжесть +в желудке после пищи | тяжесть +в желудке после приема | тяжесть +в желудке после приема пищи | тяжесть +в области желудка | тяжесть +в желудке после еды +что делать | тяжесть +в желудке +что принять | почему тяжесть +в желудке | тяжесть +в желудке +и тошнота причины | тяжесть +в желудке +и вздутие живота | тяжесть +в желудке после еды +и живот | таблетки +от тяжести +в желудке | тяжесть +в желудке после еды +и отрыжка | тяжесть +в желудке тяжело дышать | изжога +и тяжесть +в желудке | тяжесть +в желудке +и отрыжка воздухом | +от тяжести +в желудке лекарства | боль +и тяжесть +в желудке причины | тяжесть +в желудке народные средства | тяжесть +в желудке после еды отрыжка воздухом | тяжесть +в желудке +и живот надувается | тяжесть +в желудке газы | +как избавиться +от тяжести +в желудке | после еды тяжесть +в желудке +и тошнота | тяжесть +в желудке после еды +что принять | чувство тяжести +в желудке после еды | изжога +и тяжесть +в желудке причины | болит желудок тяжесть | тяжесть +в желудке после еды тяжело дышать | тяжесть +в желудке отрыжка газы | тяжесть +в желудке +и кишечнике | живот тяжесть | отрыжка тяжесть | вздутие тяжесть | тяжесть в желудке | тяжесть +в желудке после | тяжесть +в желудке после еды | тяжесть +в желудке после еды причины | тяжесть +в желудке после еды лечение | тяжесть +в желудке после еды причины лечение | тяжесть +в желудке после пищи | тяжесть +в желудке после приема | тяжесть +в желудке после приема пищи | тяжесть +в желудке после еды +что делать | тяжесть +в желудке после еды +и живот | тяжесть +в желудке после еды +и отрыжка | тяжесть +в желудке после еды отрыжка воздухом | после еды тяжесть +в желудке +и тошнота | тяжесть +в желудке после еды +что принять | чувство тяжести +в желудке после еды | тяжесть +в желудке после еды тяжело дышать | почему тяжесть +в желудке после еды | боль +в желудке после еды тяжесть отрыжка | тяжесть +в желудке после еды народные средства | тяжесть +и боль +в желудке после еды | таблетки +от тяжести +в желудке после еды | тяжесть +в желудке после еды +при беременности | после еды тяжесть +в желудке +и вздутие | после еды тошнит +и тяжесть +в желудке | тяжесть +в желудке после лекарств | тяжесть +в желудке через час после еды | постоянная тяжесть +в желудке после еды | лекарство +от тяжести +в желудке после еды | тяжесть +в желудке после удаления желчного пузыря | тяжесть +в желудке после приема пищи причины | боль +в желудке после поднятия тяжести | после антибиотиков тяжесть +в желудке | изжога тяжесть +в желудке после еды | тяжесть +в желудке после переедания | после удаления желчного тяжесть +в желудке | чувство тяжести +в желудке после еды причины | тяжесть +в желудке после питья воды | тяжесть +в желудке после кофе | после принятия пищи тяжесть +в желудке | +как облегчить тяжесть +в желудке после переедания | тяжесть +в желудке после яиц | тяжесть +в желудке сразу после еды | тяжесть +в желудке после еды тошнота причины | тяжесть +в желудке после воды | после каждого приема пищи тяжесть +в желудке | после еды появляется тяжесть +в желудке | тяжесть +в желудке после яблок | тяжесть +в желудке после рвоты | тяжесть +в желудке после молока | почему появляется тяжесть +в желудке после еды | важкість +у шлунку | важкість +у шлунку причини | важкість +у шлунку після їжі | постійна важкість +у шлунку | вздуття і важкість +в шлунку | важкість у шлунку |

Причини тяжкості в шлунку: від неправильного харчування до хвороби

Неповноцінне харчування і нездорова їжа найчастіше викликають відчуття тяжкості в шлунку. Пропускаючи прийоми їжі і перекушуючи фаст-фудом або бутербродами, ми самі сприяємо розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту (ШКТ). А часті стресові ситуації, погана екологія, куріння і неповноцінний відпочинок тільки погіршують стан. Якщо ви стали відчувати важкість у шлунку, то потрібно в першу чергу звернути увагу на свій раціон.

Чому виникає відчуття тяжкості в шлунку?
Часто важкість у шлунку починає турбувати після прийому їжі. У багатьох випадках основними причинами такого малоприємного відчуття стає неправильне харчування: як самі продукти, так і їх кількість, порушення режиму прийняття їжі, переїдання і навпаки – недоїдання. Фактори, які можуть викликати важкість у шлунку:

  • переїдання, звичка швидко їсти, погано пережовуючи їжу
  • переважання в раціоні фастфуду та інших страв «швидкого харчування»
  • куріння і часте вживання алкоголю
  • жирна, смажена і копчена їжа
  • вживання їжі, що містить прості вуглеводи – мучного, випічки, морозива та іншої їжі з великим вмістом цукру
  • напівфабрикати і продукти, що містять консерванти, барвники і ароматизатори
  • важко засвоюється їжа (свинина, гриби)
  • часті стреси та емоційні переживання
  • солодкі газовані напої
  • вже наявні захворювання ШКТ
  • прийняття рясної їжі перед сном.

Які продукти викликають важкість у шлунку
До відчуття тяжкості в шлунку, відчуття розпирання, здуття живота можуть приводити індивідуальні реакції людського організму на деякі продукти. Подразнювати слизову оболонку травного тракту і викликати відчуття тяжкості в шлунку можуть чай, кава, квас, кислі соки, алкоголь – особливо пиво. Часто тяжкість в шлунку виникає після вживання молока, тому дієтологи рекомендують вживати кисломолочні продукти, а не незбиране молоко. До болю та здуття живота можуть призвести бобові, сливи, абрикоси, вживання овочів і фруктів відразу після їжі.

Якщо є такі продукти, та ще постійно порушувати режим харчування, то тяжкість і дискомфорт у шлунку можуть бути частими. Великі проміжки між їжею викликають неприємні симптоми в ШКТ, тому краще їсти частіше, 4-5 разів у день, але дрібними порціями, ніж пропускати обід, ” наїдаючись на ніч. Вночі шлунок теж потребує відпочинку.

Що робити при тяжкості в шлунку
Спочатку потрібно з’ясувати причину що непокоїть вас тяжкості в животі: проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту займається лікар-гастроентеролог. Якщо проблем з органами травлення не виявиться, то значить всьому виною ваш спосіб життя і харчування. Постарайтеся змінити свої звички:

  • вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 2-3 години до сну
  • виключіть з раціону смажені страви. Замініть їх на тушковані і варені: вони також корисні для серця і судин
  • не поспішайте, приймаючи їжу, їжте повільно і все ретельно пережовуйте
  • не готуйте про запас, їжте тільки свіжі продукти. Їжа, яка постояла в холодильнику 2-3 дні перетравлюється організмом набагато гірше
  • слідкуйте за своєю вагою і не допускайте утворення зайвої маси тіла. Не забувайте про розвантажувальних днях і спорті
  • ходіть пішки на свіжому повітрі і по сходах замість поїздки на ліфті. Ходьба пішки допоможе поліпшити роботу кишечника.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Заказ обратного звонка