Овсяная каша: Снижает риск болезней сердца и профилактика рака | овсяная каша | овсяная каша +на воде | овсяная каша +на молоке | каша +из овсяных | овсяная каша рецепт | рецепты овсяных каш | овсяная каша польза | овсяная каша калорийность | +как варить овсяную кашу | вред овсяной каши | овсяная каша сколько | овсяная каша польза +и вред | +как приготовить овсяную кашу | +как сварить овсяную кашу | овсяная каша +в мультиварке | молочная овсяная каша | +как варить овсяную кашу +на воде | овсяные хлопья каша | овсяная каша калории | можно ли овсяную кашу | овсяная каша +для детей | овсяная каша +на воде калорийность | овсяная каша +по утрам | каша +из овсяных хлопьев | сколько калорий +в овсяной каше | овсяная каша +на молоке рецепт | какая овсяная каша | овсяная каша +на воде рецепт | вкусная овсяная каша | овсяная каша купить | приготовление овсяных каш | приготовление овсяной каши | правильная овсяная каша | овсяная каша отзывы | каша +из овсяной крупы | овсяная безмолочная каша | +как сварить овсяную кашу +на воде | овсяная каша +на молоке калорийность | +как готовить овсяную кашу | овсяная каша +с бананом | овсяное зерно каша | +чем полезна овсяная каша | овсяная каша +для похудения | овсяная каша 1 | каша +из овсяных зерен | диета +на овсяной каше | овсяная каша фото | овсяная каша цельная | 100 грамм овсяной каши | овсяная каша +до года | овсяный рецепт | каша молоко | каша рецепт | овсяный завтрак | овсяная каша польза | овсяная каша польза +и вред | польза овсяной каши +по утрам | польза +и вред овсяной каши +по утрам | овсяная каша польза +и вред +для здоровья | польза овсяной каши +для здоровья | польза овсяной каши +для организма | овсяная каша +на воде польза | овсяная каша +на воде польза +и вред | овсяная каша +на молоке польза | овсяные хлопья каша польза | польза каши +из овсяных хлопьев | овсяная каша +на молоке польза +и вред | овсяная каша геркулес польза +и вред | польза овсяной каши геркулес | польза овсяной каши +для организма человека | овсяная каша польза +и вред калорийность | польза +и калорийность овсяной каши | овсяная каша +с изюмом польза | овсяная каша быстрого приготовления польза | овсяная каша польза +и вред +для организма | овсяная каша быстрого приготовления польза +и вред | польза овсяной каши +для детей | овсяная каша +с медом польза | овсяная каша +на завтрак польза | каша +из овсяных хлопьев польза +и вред | вівсяна каша | вівсяна каша приготування | як варити вівсяну кашу | вівсяна каша рецепт | вівсяна каша +на молоці | вівсяна каша +на воді | вівсяна каша користь | каша вівсяна миттєвого приготування |
medapparatura.com.ua

Вівсяна каша: Знижує ризик хвороб серця і профілактика раку

Вівсяна каша — можливо, саме здорове, що можна придумати на сніданок.

Різні добавки поліпшать смак і ще більше підвищать поживність вашого сніданку.

Корисна для судин

Як відомо, один з факторів, які допомагають знизити холестерин в наших судинах, – це корисна клітковина. Її ми повинні щодня отримувати з їжі в кількості, як мінімум, 3 грами. Так от, в тарілці вівсяної каші містить навіть більше. Тобто, зробивши собі вранці порцію вівсянки, ви можете не хвилюватися за дотримання цієї норми. А якщо до неї додати ще трохи овочів – план по клітковині точно буде перевиконано, а організм скаже спасибі.

Знижує ризик хвороб серця

Мінерали, які отримує наш організм з порції вівсяної каші, – це практично панацея. Судіть самі, вчені довели реальне зниження ризику серцево-судинних захворювань і діабету у тих, хто регулярно снідає вівсянкою. Крім потужного запасу енергії, яким вона заряджає на цілий день, у цій їжі міститься ряд речовин, покращують роботу серця і регулюють рівень інсуліну в крові.

Дозволяє схуднути

Проблема зайвої ваги є у багатьох, але не кожен знає, що вівсянка – одне з простих рішень, які допомагають тим, хто сидить на дієтах і просто бажаючим контролювати масу власного тіла. Справа в тому, що при порівняно низькому вмісті калорій ця каша стримує наш голод. Це відбувається за рахунок холецистокініну, який виробляється під впливом так званих бета-глюканів. А вони удосталь містяться в вівсянці.

Працює, як ліки

Вівсяна каша здатна не гірше препаратів для гіпертоніків вплинути на зниження хронічно високого тиску. І не дивно, адже у вівсі багато ванадію, кальцію, хлору, сірки, натрію і йоду. При регулярному вживанні гіпертоніки помічають, що потреба в ліках значно знизилася, а то і зовсім зійшла нанівець.

Бере участь в профілактиці раку

У вівсянці міститься значна доза антиоксидантів. Крім іншого, ці речовини беруть участь у виведенні з організму вільних радикалів, які здатні викликати активне ділення ракових клітин. Іншими словами, снідаючи вівсяною кашею щоранку, можна значно знизити ризик онкологічних захворювань.

Допомагає зі спортивним режимом

Спортсмени – головні адепти сніданку з вівсянки, тому що вони знають головний секрет: з’їдена за годину до тренування порція цієї каші серйозно підвищує ефективність тренування, а також сприяє зростанню м’язів. Це пояснюється білками і вуглеводами, з яких практично і складається вівсянка.

Протистоїть безсонні і простуд

Вітамін В6, якого багато у вівсяній каші, допомагає тим, хто має які-небудь проблеми зі сном, оскільки сприяє виробленню серотоніну і мелатоніну. А бета-глютаны в той же час відмінно прокачують імунну систему, яка протистоїть інфекцій.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Заказ обратного звонка