Как преодолеть свои фобии и страхи : советы экспертов|+как победить страх | +как победит страх | соломатина +как победить страх | ольги соломатиной +как победить страх | ольга соломатина +как победить страх | +как победить страх перед | победить страх скачать | человек победивший страх | +как победить депрессию страх | +как победить страх 12 демонов | +как победить страх 12 | любовь побеждает страх | любовь победит страх | +как победить страхи +и депрессию +своими силами | победить страх фильм | соломатина +как победить страх скачать | +как победить страх ольга соломатина fb2 | вера побеждающая страх ледяев | +как победить страх ольга соломатина скачать | книги +как победить страх | +как победить страх перед дракой | +как победить страх смерти | +как победит страх смерти | читать +как победить страх | смотреть победить страх | +когда знание победило страх | +как победить страхи всд | +как победить страх ребенку | +как победить страх ольга соломатина скачать бесплатно | +как победить страх +и неуверенность +в +себе | +как победить +свой страх +в драке | +как победить тревогу +и страх | став победить страх | соломатина +как победить страх скачать бесплатно | смотреть фильм победить страх | победить страх фильм смотреть онлайн | победи страх смотреть онлайн | +как победить страх скачать бесплатно | +как победить страх 6 класс | +как победить детские страхи | +как победить страх обществознание 6 класс | андрей русских +как победить страх +и тревогу | чувство страха +как победить страх | способы побеждать страх | советы +как победить страх | как победить свой Страх | трах +и тревога | чувство страха +и тревоги | +как избавиться +от страха +и тревоги | постоянный страх +и тревога | +как побороть страхи +и тревогу | молитва +от страха +и тревоги | постоянное чувство тревоги +и страха | тревога страх +что делать | таблетки +от страха +и тревоги | тревога страх смерти | причина страха +и тревоги | лечение тревоги +и страха | страх тревога +и депрессия | медитация +от страха тревоги | +как побороть чувство страха +и тревоги | беспричинная тревога +и страх | страх тревога навязчивые мысли | снять тревогу +и страх | лекарство +от страха +и тревоги | состояние страха +и тревоги | симптомы страха +и тревоги | страх тревога беспокойство | чувство страха +и тревоги лечение | стресс тревога страх | +как преодолеть страх тревогу | постоянное чувство тревоги +и страха симптомы | +на душе тревога +и страх | страх +и тревога без причины | +как избавиться +от чувства страха +и тревоги | +как убрать тревогу +и страх | чувство тревоги страха причины | страхи тревоги фобии | сильная тревога +и страх | молитва +от тревоги +и страха +на душе | приступы страха +и тревоги | пейдж тревога +и страх | сердцебиение страх тревога | тревоги +и страхи детей | тревога страх сойти +с ума | тревога страх +и панические атаки | мучает страх +и тревога | молитвы +от страха тревоги боязни | чувство страха +и тревоги без причины | постоянная тревога +и страх +что делать | +как избавиться +от страха смерти +и тревоги | ковпак +как избавиться +от тревоги +и страха | постоянный страх +и тревога лечение | паника страх тревога | тревога страх раздражительность | страх +и тревога психология | тревога страх | тревога чувство | страх психология | стресс страх | страх чувство | тревога симптом | симптом психология | депрессия состояние | перемогти страх |

Як подолати свої фобії і страхи : поради експертів

Страх – це природна захисна реакція організму. Психологи визначають поняття страху, як негативно забарвленого емоційного процесу. Випробовуючи почуття страху, наш організм мобілізується перед небезпекою і включає захисні механізми. Але де межа між страхом фобіями і нав’язаннями, які заважають повноцінно жити? І як навчитися контролювати свої безпідставні страхи?

Про те, що людина відчуває страх, каже його стан: пригнічений чи збуджений. Короткочасний страх, який є реакцією на що-небудь, називається переляк. А що триває кілька днів або тижнів невизначене почуття страху – це тривога. Якщо ж мова йде про постійного страху перед чим або ким-небудь і людина не може самостійно подолати мова йде про фобії. Наприклад, боязнь павуків – арахнофобія, боязнь замкнутого простору – калустрофобия і т. д.

Чим швидше ви розберетеся в причині страху, тим швидше від нього позбавитеся. Іноді самому розібратися в своїх страхах неможливо, оскільки приховані причини страху можуть йти з дитинства, на відміну від явних причин. Тоді без допомоги психолога не обійтися. Це може бути відсутність батьківської ласки, чи, навпаки, надмірна опіка, сильна психологічна травма або потрясіння, пережите в дитинстві, проблема, вирішити яку не вдається роками і т. д. Іноді людина сама себе накручує з-за зайвої недовірливості, викликаючи нервове перенапруження, невпевненість і намагаеться знайти захист.

Щоб позбутися страху або фобії, для початку потрібно зуміти зізнатися самому собі, що ви чогось або когось боїтеся. Немає нічого соромно в тому, щоб зізнатися собі у тому, що людина боїться смерті, хвороби, втратити сім’ю, старості і т. д. Зі страхами потрібно не боротися, а долати їх. У процесі роботи над своїми страхами і їх подоланням завжди з’являється страх – і це нормально. Психологи відзначають, що страх – це нормальна реакція організму у процесі подолання страху. І тут важливо не зупинятися. Якщо змінити своє ставлення до причини страху або його джерела, то і реакція людини стане менш негативною. Щоб перемогти свої страхи, потрібна наполегливість і сила волі. І практика. Сидячи вдома, думаючи про те, як ви впораєтеся з хвилюванням перед виходом на сцену, перемогти страх не вийде.

Не потрібно боятися того, що ваш страх помітять – тільки долаючи страх на практиці, і повторюючи це знову і знову, ви зможете опрацювати свої побоювання і позбутися від них назавжди. Страшно знайомитися з новими людьми? Тоді поставте собі мету кожен день знаходити нового співрозмовника і не відступайте. Боїтеся що-небудь робити на публіці? Тоді почніть брати участь у конкурсах, сходіть в караоке, знайдіть нове хобі – танці, кулінарія, ліплення з глини і запишіться на колективні заняття. Тоді не ваші страхи буду керувати вами, а ви – страхами чи фобіями.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Заказ обратного звонка