Як розвантажити організм після свят | Поради експерта

Новорічні свята зазвичай супроводжуються застіллям з великою кількістю випитого і з’їденого. І часто в ці дні ми менше рухаємося, воліючи ледаче і розслаблене проведення часу. В результаті ми набираємо вагу, з’являються тяжкість і болі в животі, виникає занепад сил і депресія. Чи можна позбутися від негативних наслідків свят і розвантажити організм?

1. Налаштуйте харчування
Відмовтеся нарешті від салатів з майонезом, смажених, гострих і копчених страв. Та віддайте перевагу більш здорового і правильного харчування: каш, риби, овочів, фруктів, горіхів, рослинної олії. Якщо дотримуватися такого більш щадного режиму хоча б тиждень, результат не змусить себе чекати: самопочуття і колір обличчя покращаться, тяжкість зникне, з’являться бадьорість і енергія.

Відмінний ефект здатне дати 1-3-х дневное голодування, коли людина вживає тільки воду або відвари трав. Можна і більше днів поголодувати – тоді шлунково-кишковий тракт очиститься набагато краще. Але в будь-якому випадку спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем.
2. Пийте багато рідини
Нестача води в організмі здатна сповільнити обмін речовин. Ось чому треба пити багато рідини: бажано, щоб це була чиста негазована вода, трав’яні чаї, морси або відвар шипшини. Достатня кількість води в організмі допоможе прискорити метаболізм і вивести накопичені за час свят шлаки і токсини.
3. Проведіть очисні процедури
Є різні види очисних процедур. Найменш стресовими для організму є такі: прийом курсами трав’яних відварів або мінеральних вод (2-3 тижні). Лікуючий лікар зможе підказати, яка мінеральна вода і які трав’яні збори вам підходять найбільше. Цей спосіб ефективно очистить організм від шлаків і токсинів, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, підвищить імунітет.
4. Скиньте зайву вагу
Всі вищеназвані способи спрямовані на очищення організму і зниження ваги. Крім того, допоможе будь-яка фізична активність (спорт, танці, активні ігри тощо). Схуднути допоможуть також сауна, масаж і різні СПА-процедури.
5. Прийміть фітопрепарати
Існують фітокомплекси, які ефективно очищають організм від шлаків і токсинів, нейтралізують вільні радикали і покращують обмін речовин. Серед таких фітопрепаратів варто особливо виділити «Тайм Експерт», «Зелений чай «Флора Плант» і «Пектацерол».