Завтрак и утренняя зарядка — энергия на весь день! | medapparatura.com.ua |утренняя зарядка | утренняя зарядка видео | утренняя зарядка +для детей | утренняя зарядка +для похудения | ли холден утренняя зарядка | комплекс утренней зарядки | лучшая утренняя зарядка | завтрак |

Завтрак и утренняя зарядка — энергия на весь день!

Девушка с гантелями Все мы с детства прекрасно знаем, что лучшим источником энергии с утра, естественно кроме полноценного завтрака, является утренняя зарядка. Даже самый простой комплекс упражнений, выполненных к примеру в течении 10-15 минут перед едой, не только разминает основные суставы и мышцы, а и пробуждает аппетит. Любой студент (хорошист или отличник) подтвердит, что залогом успешной сдачи экзамена, кроме тщательной подготовки, играет полноценный утренний завтрак. А как нам известно, в завтраке содержится большая часть энергии, которую мы расходуем в течении дня. Даже скушав натощак с утреца пару варёных яиц, чувство голода пропадает чуть ли не до вечера.

Современные люди привыкли игнорировать утреннюю трапезу, заменяя её минералкой, чаем или кофе, мотивируя это банальной нехваткой времени, личным режимом питания… Это — самообман: в будущем это пагубно скажется на организме. Диетологи во все времена советовали разнообразить утренний рацион не только фруктами и йогуртами-сырками, а и продуктами, которые содержат клетчатку (каши-крупы). Заметьте, в Великой Британии овсянка на уровне национального блюда не раз упоминалась в произведениях знаменитого Артура Конан Дойля.

В утреннюю пору ни в коем случае нельзя есть ничего жирного. Из школьной программы биологии мы знаем, что жиры, которые мы употребляем в еде, выполняют преимущественно энергетическую и защитную функции организма, а также выполнят так называемую «роль депо».

medapparatura.com.ua

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Заказ обратного звонка