Каталог товарів

Редько Світлана

Автор статей Світлана Редько

Всім, привіт! Мене звати Світлана. Саме я пишу для вас статті на цьому сайті. 

Як автор статей, можу про себе повідомити, що я нутриціолог з великим та успішним досвідом роботи у сфері здорового харчування. Я маю широкий кругозір, постійно вивчаю нові теми і хочу ділитися з вами своїм досвідом і спостереженнями.

Для мене нутриціологія – це про Любов до себе! І я щиро сподіваюся, що мої статті вам будуть корисні.

Як відомо, нутриціолог – це фахівець з науки харчування та дієтології. Я займаюся вивченням властивостей та впливу харчових продуктів на організм людини, їх поживної та енергетичної цінності, а також будую індивідуальні раціони харчування для людей відповідно до їхніх потреб та фізичних можливостей.

Корисні поради

Якщо ви хочете бути здоровим, покращити своє самопочуття і в цілому почуватися чудово, то перше що потрібно зробити з Любові до себе – це дотримуватися основних принципів здорового способу життя. 

А саме:

    1. Регулярна фізична активність – адже щоденні фізичні вправи допомагають зміцнити м'язи та кістки, покращити кровообіг та серцеву функцію, підтримати здорову вагу та зміцнити імунітет.
    2. Здорове харчування – воно має бути багатим на вітаміни, мінерали, білки, складні вуглеводи та здорові жири, а також містити обмежену кількість цукру, солі та насичених жирів.
    3. Здоровий сон – щоденний сон на 7-8 годин допомагає відновити фізичне та психічне здоров'я організму.
    4. Уникнення шкідливих звичок – всім давно відомо, що куріння, вживання алкоголю та наркотичних речовин мають негативний вплив на здоров'я та скорочують життя.
    5. Стрес-менеджмент – простіше кажучи, боріться зі стресом, адже стрес шкідливий і може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Регулярні заняття йогою, медитація, прогулянки на свіжому повітрі та інші методи можуть допомогти впоратися зі стресом.
    6. Гігієна – не забувайте про дотримання гігієни, адже це допомагає запобігти поширенню хвороб та інфекцій, не забувайте мити руки, підтримуйте особисту гігієну та дотримуйтесь чистоти в домі.
    7. Регулярні медичні огляди – допомагають виявити проблеми зі здоров'ям та запобігти розвитку захворювань. Так що краще відвідати лікаря для профілактики, ніж витратить багато часу та грошей на лікування.

Як нутриціолог я:

    • консультую пацієнтів з питань здорового харчування та створюю індивідуальні програми харчування;
    • проводжу аналіз харчового раціону клієнтів та на підставі отриманих даних даю рекомендації щодо покращення якості харчування;
    • вивчаю нові дослідження у галузі харчування та здоров'я, а також будую програми профілактики різних захворювань через регулювання харчування.

Сама я веду здоровий спосіб життя вже понад 8 років і бачу своє покликання у тому, щоб допомагати людям бути здоровими за допомогою нутриціології.

Моя освіта:

    • 2009-2014 здобула повну вищу освіту зі спеціальності "Фінанси та кредит"
    • 2020 - пройшла курс "Нутриціологія"
    • 2021 - пройшла інтенсив "Нутриціологія від А до Я"
    • 2021 - пройшла інтенсив "Дні нутриціології та дієтології"
    • 2022 - пройшла курс "Надання першої домединої допомоги"

 

 

Статті автора
Апарати вакуумної терапії ран
Апарати вакуумної терапії ран

У сучасній медицині надзвичайно важливо мати доступ до передових технологій та методик лікування, щоб ефективно та безпечно допомагати пацієнтам у швидкому одужанні. Однією з таких інноваційних технологій є апарати вакуумної терапії ран. У цій статті ми детально розглянемо, що це за пристрої, як вони працюють, їх переваги, застосування та багато іншого.

Апарати вакуумної терапії ран - це спеціальні пристрої, які використовуються для лікування ран шляхом створення вакууму. Вони складаються з насоса, що створює негативний тиск, та спеціальної марлевої пов'язки, яка накладається на рану.

Дистильована вода: користь чи шкода?
Дистильована вода: користь чи шкода?

Вода - фундаментальний елемент життя, який відіграє важливу роль у багатьох аспектах нашого існування. Існує різноманітність методів обробки води для поліпшення її якості та використання в різних галузях. Один із таких методів - дистиляція. Дистильована вода, що отримується шляхом процесу дистиляції, є одним із найчистіших водних джерел, позбавлених домішок і забруднень.

У цій статті ми розглянемо дистильовану воду, її процес виробництва та потенційні переваги її використання. Ми розглянемо, як дистиляція видаляє різні забруднення і мінерали з води, роблячи її ідеальним варіантом для різних застосувань, починаючи від медичних процедур і лабораторних досліджень до використання в побутових цілях.

Вода: хибні думки та поради
Вода: хибні думки та поради

Вода - це життєво важлива рідина для організму людини. Вона є джерелом життя на нашій планеті. На жаль, багато хто сприймає її як щось само собою зрозуміле і не цінне.

Хоча насправді тільки для організму людини вода:

    • є основним джерелом гідратації організму. Вона допомагає підтримувати рівень рідини в тілі, необхідний для нормального функціонування органів і систем;
    • відіграє ключову роль у регуляції температури тіла. Вона дозволяє тілу охолоджуватися через випаровування поту під час спеки та зберігати тепло в холодні періоди;
    • є засобом транспортування поживних речовин і кисню до клітин організму. Вона також допомагає видаляти відходи і токсини з організму;
    • допомагає підтримувати здоров'я шкіри, зволожуючи її та запобігаючи зневодненню;
    • відіграє важливу роль у підтримці здоров'я нирок, допомагаючи видаляти відходи і токсини з організму.
Наша співпраця з благодійними фондами
Наша співпраця з благодійними фондами

 Благодійний фонд (або благодійна організація) - це юридична особа, що займається збором коштів для благодійних цілей. Фонди працюють на добровільних засадах і не мають комерційних цілей. Кошти, зібрані благодійною організацією, спрямовуються на реалізацію благодійних програм, розвиток соціальних проєктів і допомогу нужденним.

Компанія "MedApparatura" співпрацює з різними благодійними фондами вже протягом багатьох років. Наша допомога благодійними організаціями проявляється в різних формах.

Цукрозамінники: користь та шкода
Цукрозамінники: користь та шкода

Солодко жити не заборониш? Все про користь та шкоду цукрозамінників

Багато нутриціологів та дієтологів, вибираючи між цукром і цукрозамінниками, схиляються до другого варіанту. Цукрозамінники спочатку були рекомендовані людям, які страждають на цукровий діабет. Але сьогодні про цей продукт, як про безпечну та низькокалорійну альтернативу цукру знають майже всі. Але чи такі безпечні замінники цукру, як багато хто думає? Давайте розбиратися разом!

У гонитві за здоровим способом життя (а іноді й через медичні причини) ми часто починаємо відмовляти собі у звичних насолодах, у тому числі й у солодкому. Найпростіший і найочевидніший спосіб обмежити себе в швидких вуглеводах – прибрати з раціону цукор або максимально скоротити його присутність.

Давайте познайомимося з цукрозамінниками ближче і розберемося, коли вони приносять користь, а коли можуть тільки нашкодити.

Цукор, його шкода та користь
Цукор, його шкода та користь

50 відтінків цукру: Що таке цукор? Навіщо він потрібен? Його шкода та користь

Цукор – магічна іскра, яка надає солодкість життю. Його кристалічна краса та ніжність на язиці розкривають нові границі смаку. Він буквально тане на губах, залишаючи за собою слід незабутнього насолодження.

Цукор – це більше, ніж просто продукт. Він є символом щастя та втіленням радості. Від дитинства ми навчаємось пов'язувати його смак з приємними моментами: затишними ранками за сімейним столом, святами, солодкими подарунками та найтеплішими спогадами.

Цукор, до якого ми звикли у вигляді порошку, за хімічним складом включає два види молекул: глюкозу і фруктозу. Разом ці компоненти утворюють сахарозу. Вона, у свою чергу, при потраплянні в стравохід починає впливати на внутрішні органи, системи і тканини. Кровоносна система розносить цукор по всьому організму, наповнюючи його таким чином енергетичним запасам. У цьому процесі дуже важливою є робота глюкози, адже саме завдяки ній поповнюється близько 80% наших енергетичних витрат.

 

 

Киснева пінка, її користь та властивості
Киснева пінка, її користь та властивості

Киснева пінка, її користь та властивості

Киснева терапія – це безпечний, доступний та популярний метод насичення киснем організму.

З кожним роком, на жаль, екологія стає гіршою, люди часто відчувають напругу, втому та стрес, а неправильне харчування та шкідливі звички призводять ще до більшого дефіциту кисню в організмі, який несе у собі безліч ризиків для здоров'я. Щоб уникнути рекомендується кисневі коктейлі.

Кисневі коктейлі або пінки - це особливі напої, які містять високу концентрацію молекулярного кисню. Найчастіше в кисневі пінки додають вітамінні, трав'яні та ароматичні склади.

Крім того, кисневі коктейлі можуть допомогти людям, які страждають від захворювань дихальної системи. Вони можуть допомогти покращити якість дихальних функцій та зменшити частоту нападів хвороби.

 

Нутриціолог
Нутриціолог

Хто такий нутриціолог?

У сучасному світі здоровий спосіб життя набуває все більшої популярності. Багато людей відмовляються від шкідливих звичок, починають займатися спортом та переходять правильне харчування. З кожним днем ​​таких людей стає дедалі більше. І це не може не тішити. У зв'язку з цим стали дуже затребуваними професії дієтолога та фітнес-тренера. Також виникла нова спеціальність – нутриціолог.